PRÄVENTIONSKURSE
- Physiotherapie Illichmann -
So können Sie etwas für Ihre Gesundheit tun
Die Teilnehmeranzahl je Kurs ist begrenzt auf 8 bis max. 14 Teilnehmer um eine qualitativ hochwertige und individuelle Betreuung zu gewährleisten.
Neue Rückenschule
Dienstag 16:30 - 17:30 Uhr (10 Einheiten / 60 min)
Gezieltes Training beugt Rückenschmerzen vor, bekämpft Haltungsschwächen und steigert die Vitalität. Weiterhin werden Kenntnisse für rückenfreundliche Verhaltensweisen im Alltag vermittelt.
Pilates
Dienstag 17:45 - 18:45 Uhr (10 Einheiten / 60min)
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr (10 Einheiten / 60min)Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur entlang der Wirbelsäule. Es strafft den Bauch und stärkt den Rücken. Durch langsame Bewegungsabläufe ist Pilates für jedes Alter geeignet.
Seniorengymnastik
Dienstag 15:15- 16:15 Uhr (10 Einheiten / 60 min)
Bewegung im Alter ist besonders wichtig für Ihre Gesundheit. Lernen Sie außerdem Gleichgesinnte in Ihrem Alter kennen.
Fit mit Baby (Beckenbodentraining)
Montag 09:00 - 10:00 Uhr (10 Einheiten / 60min)
Gerade nach der Schwangerschaft ist es wichtig wieder in Form zu kommen. Dieser Kurs bietet gezielt Ganzkörpertraining und Beckenbodenübungen für Mütter nach der Schwangerschaft. Ihr Baby wird dabei spielerisch in die Übungen mit eingebunden.
Fit & Gesund durch die Schwangerschaft
Montag oder Mittwoch (8 Einheiten / 60min)
Besonders in der Schwangerschaft ist es für Sie und ihr Baby wichtig fit zu bleiben. Dieser Kurs bietet gezielte Fitness - und Entspannungsübungen für den ganzen Körper und beugt somit nicht nur einer überhöhten Gewichtszunahme vor, sondern mindert ebenso Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und macht einfach Spaß.
Autogenes Training
spezieller Kurs für Firmen und Ihre Mitarbeiter (10 Einheiten / 60min)
Termindruck und Stress im Büro, wer kennt das nicht. Autogenes Training hilft Ihnen damit besser umzugehen und trägt erwiesenermaßen zu Ihrer Entspannung bei.
Nordic Walking (Rund um den Leutewitzer Park)
Samstag 09:00 - 10:00 Uhr und 10:15 - 11:15 Uhr (8 Einheiten / 60min)
Unsere Nordic Walking Kurse rund um den Leutewitzer Park bieten Bewegung an der frischen Luft und Spaß in der Gemeinschaft. Nordic Walking Stöcke werden Ihnen kostenlos zu Verfügung gestellt.
Kursangebot
- Yoga
- Faszientraining
- Neue Rückenschule
- Seniorengymnastik (Wirbelsäulengymnastik)
- Pilates
- Fit mit Baby (Beckenbodentraining)
- Fit & Gesund durch die Schwangerschaft
- Nordic Walking (Am Leutewitzer Park)
- Autogenes Training
(Anmeldung auf Warteliste möglich)
Rückenschule (Di 16:30-17: 30 Uhr)
Fit mit Baby (Mo 09:00 - 10:00 Uhr)
In Planung: Anmeldung auf Warteliste möglich
Seniorengymnastik (Di 15:15- 16:15Uhr)
Pilates (Di 17:45 - 18:45 Uhr und 19:00 - 20:00 Uhr )
07.01.2025
Yoga (Mo 17:00 - 18:30 Uhr)
(Anmeldung auf Warteliste möglich)
Autogenes Training (Di 19:30 - 20:30 Uhr)
Anmeldung auf Warteliste möglich
Nordic Walking (Sa 09:00 - 10:00 Uhr)
Anmeldung auf Warteliste möglich
Hier können Sie direkt Ihren AOK-Gutschein anfordern:
Unsere Vorteile
- Moderne und helle Räumlichkeiten
- Kostenübernahme in Höhe von 80-100% durch die Krankenkassen (§20 SGB V)
- Begrenzte Teilnehmeranzahl je Kurs
- Zertifizierte Anbieter inkl. Zulassung bei allen gesetzlichen Krankenkassen
- Individuelle Betreuung
Kontaktieren Sie uns, wir informieren Sie gerne über freie Kurstermine.
Wunschtermin nicht dabei? Kein Problem, wir schreiben auf die Warteliste und melden uns wenn ihr Wunschtermin verfügbar ist.
Anfahrt zu unserem Kursraum
